今日はいよいよ長女のセンター試験本番です。 マーク試験が得意ではありますが、本番いつも通りの力が発揮できるか、母は本人よりも緊張。 幼稚園から高校までずっとお弁当なので、休日はお弁当作らない派ですが、今日は唐揚げ&サンドウィッチ弁当を朝から作…

私のダイエット必需品はApple Watchです。 カロリー計算は面倒でしたくないので、1日の安静時消費エネルギーとアクティブエネルギーの合計が2000キロカロリーあれば、きっとカロリー収支はマイナスだろうという丼勘定の元になっています。 机上の空論ですが…

昨日は炭水化物を思う存分摂取したので、やっぱり体重が1.6kgも増えています。 頑張った1週間が無駄だったようで軽ーくショックを受けておりますが、基本走って痩せるダイエットですので、目先の数値に一喜一憂せず走り続けます。 前々から旦那にも一緒に走…

今日からアプリの方でブログ書いてみます。 見てる人には何の違いもないのかも知れませんが^_^ 平日は仕事のため食欲を抑えることが出来ますが、休日は難しいです。 旦那はガリガリで食べても太らない体質のため娘たちも太ることなく3人は好き放題食べてます…

ダイエットを志してからはじめての休息日です。筋トレとかランニングって超回復する時間も必要だから毎日運動することはよくないと言われていますが、私の運動なんて全く追い込めていないし、デブの自分には甘さは必要ないと思うので、天候と体調と時間の許…

今日までは走ると途中から喘鳴(喘息患者がヒューヒューするやつ)が自分から聞こえてきていたのですが、今日は音がすることなく走りきれました。毎年冬に咳が続くことがあり咳喘息と診断されてましたが、今年は喘息と診断され、抗アレルギー薬とステロイド吸…

私の性格は大雑把でモノグサです。食事もカロリー制限して野菜中心にした方が良いとは思いますが、これまでの経験上ストレスとなることを増やすと全てどーでもよくなってしまう傾向にあるので、なんとなく1600キロカロリー以内に好きなものを食べることとし…

今月の目標は−３kgです。年内には軽度肥満を脱し、健康診断でメタボ言われないようにします。本日の体重77.8kg(初日より−0.7kg)運動スクワット 40回ゆっくりジョギング4km(ペース8:24分/km)ご飯朝:温泉たまご昼:ゆで卵 ブロッコリーサラダ 温泉まんじゅう夕:…

ダイエットしなきゃなとは思いつつ、正月は美味しいものを鱈腹食べてダラダラ過ごしていたので、本日仕事始めとともにダイエット開始です。自己分析から身長は168㎝体重は78.5kg(いつの間にやら過去最高)食べることが大好きで我が家はエンゲル係数が突出して…

一年の計は元旦にありと申しますが、齢42、昨年末より体調不良が多かったので、健康(肥満解消)を目標にしてみようかと思いました。 これまで色々なダイエットを行い、糖質制限ダイエット＆運動では10kg以上痩せることが出来ましたがすでにリバウンドしており…