病み上がりラン

昨日は1日フラフラでしたが、やっと回復。

昨晩旦那に「どうしてこんなにフラフラするほど具合が悪いんだろ？」と聞いてみると、「脱水か栄養が足りないだけでしょ。」って言われて、はじめて自分が脱水なことに気付きました（笑）

頭がボーッとしていると普通のことにも気付けなくなるなんてコワイ。

今日は5日ぶりに外を走りました。

しっかり水分をとって、アミノバイタルゼリーも念のため摂取して出発。

気温13℃らしいですが、天気が良く暑かったです。

6.5㎞をキロ7分後半で走るのがやっとでした。

病み上がりのせいなのか、暑さのせいなのか…

おまけに帰ってきたら目が痒い。

次からはメガネかけて走らなきゃならないです(>_<)

本日の体重

72.8Kg

運動

ゆっくりジョギング  6.5㎞

ご飯

朝：プリン  イチゴ

昼：うどん  おにぎり  焼き甘栗

夕：ビーフシチュー  マカロニサラダ  ご飯